胳膊粗肩膀厚怎么减肥

胳膊粗、肩膀厚可以通过调整饮食、增加有氧运动、手术治疗等方式减肥。

1、调整饮食

患者需要需要限制摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物，建议多食用新鲜的水果、蔬菜、全谷类和低脂的食品。

2、增加有氧运动

有氧运动可以帮助消耗身体中的脂肪，可以选择跑步、骑车、游泳等有氧运动。

3、手术治疗

肥胖较明显的患者必要时可以选择手术治疗去除多余的脂肪组织，以达到减肥的目的。