大脑如何放松

可以通过处于安静环境、调整饮食结构、养成良好生活习惯等方式来放松大脑。

1、处于安静环境

建议在安静环境中，没有外界因素干扰，静静的放松身心并做深呼吸动作，可以让大脑充分放松。

2、调整饮食结构

在饮食上可以多吃富含维生素B族的食物，能够帮助放松大脑细胞，比如奶制品、海产品、肉类、鱼类、干果等。

3、养成良好生活习惯

还需要养成良好的生活习惯，一般建议平时需要保证充足的睡眠，每天要保持7-8小时的睡眠时间，同时可以适当进行体育运动，有利于新陈代谢，继而缓解脑部疲劳。