如何预防患乳腺增生

乳腺增生即乳腺增生症，乳腺增生症可通过调整饮食、稳定情绪以及适当运动等方式进行预防。

1、调整饮食

人们应调整饮食习惯，均衡营养，避免进食雌激素水平高的食物，比如黄豆、豆浆、蜂王浆等，预防乳腺增生症的发生。

2、稳定情绪

人们要注意调整良好的心态，避免经常生闷气、闷闷不乐等情况，从而预防患有乳腺增生症。

3、适当运动

人们平时可适当的参与户外运动，促进机体代谢，降低脂肪含量，有效预防乳房增生症。