如何提高免疫力

可以通过适当运动、补充营养、放松精神等方法来提高免疫力。

1、适当运动

可以适当进行有氧运动，比如跑步、瑜伽等，能够增加肌肉力量，提高心肺功能，改善身体素质。

2、补充营养

可以适当多吃新鲜蔬菜水果、肉类、奶制品等食物来补充维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，可以增强免疫力。

3、放松精神

如果精神压力过大，需要调整心态，转移注意力，通过做心理疏导、娱乐活动等帮助放松精神，有利于调节免疫功能。