高血压可不可以吃核桃和瓜子

高血压患者一般可以少量吃核桃和瓜子。

核桃和瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌以及多种脂溶性维生素，具有一定的营养价值，对于高血压患者来说，适当进食的情况下对维持血管健康、提高机体抵抗力有很好的帮助。但是，由于核桃和瓜子中含有的油脂成分较多，进食较多可能会引起血脂水平升高，不利于血压的控制，所以日常需控制摄入量，避免过量进食。

高血压患者日常还需保持饮食清淡，减少腌制、重口味等食物的摄入，以免引起血压波动。