半月板损伤平时怎么保养

半月板损伤平时的保养方法有控制体重、加强肌肉力量、佩戴护具等。

1.控制体重

患者出现半月板损伤的情况时，其应该调整饮食结构，控制体重，有助于减轻半月板承受的压力。

2.加强肌肉力量

患者日常生活中还可以进行单腿站立或下蹲训练，有助于增强其膝关节周围肌肉的力量，提高患者膝关节的稳定性。

3.佩戴护具

患者进行打篮球、踢足球等运动时，应该正确佩戴护具，有助于保护患者的膝关节，降低其发生半月板损伤的风险。