颈肩综合征日常应注意什么

颈肩综合征日常应注意防寒保暖、颈肩部保健、选择合适的枕头等。

1.防寒保暖

使用空调时，避免空调直吹，在空调房内需要使用披肩或衣服保暖，避免肩部受凉，减轻肩颈部不适。

2.颈肩部保健

坚持颈肩部保健，用双手按摩、拍打颈肩部，旋转头颈，改善肩颈关节的血液循环，缓解不适。

3.选择合适的枕头

睡觉时，应该选择高度合适的枕头，避免枕头过高或过低，以免引起颈肩部肌肉痉挛，加重不适。