颈椎病平时该如何锻炼

颈椎病平时锻炼的方法有颈椎操、羽毛球、瑜伽等。

1、颈椎操

患者可以通过颈椎操的运动，逐渐恢复颈椎的正常生理曲度，放松颈部肌肉。

2、羽毛球

患者打羽毛球时眼睛需跟随羽毛球轨迹，能有效地锻炼颈部肌肉和韧带，有助于缓解肌肉和韧带的紧张和紧绷感，对颈椎病的治疗有一定辅助作用。

3、瑜伽

患者可以通过瑜伽体式的锻炼，让全身的肌肉得到有效的锻炼，拉升肌肉韧带、改善颈椎病。