怎样避免应力性骨折

应力性骨折指的是疲劳骨折，一般认为可以通过合理饮食、避免过度活动、定期体检等方式避免发生疲劳骨折。

1、合理饮食

钙是构成骨骼的主要成分，在日常生活中应注意保持饮食结构均衡，并适当增加牛奶、鸡蛋等高钙食物摄入，可以增强骨折预防疲劳骨折的发生。

2、避免过度活动

疲劳骨折是由于骨骼长期、反复受累所致，在日常生活中应避免过度活动，能够减轻骨骼负担，从而预防疲劳骨折的发生。

3、定期体检

全身各处关节、骨骼会随年龄增长发生老化，可定期进行体检，以观察骨骼形态，对预防疲劳骨折的发生有一定帮助。