颈椎前倾怎么矫正训练

颈椎前倾可通过缓慢仰头、平板支撑、小燕飞等方法矫正，具体分析如下：

缓慢仰头：患者可经常做缓慢仰头动作，使颈部向后弯曲，解除颈椎压迫，促进局部血液循环，使颈椎生理曲度恢复，改善疼痛。

平板支撑：患者俯卧，用手臂和脚尖撑起身体，手臂与地面垂直，身体保持直线，保持头部微微上扬，可锻炼颈椎部位肌肉，使颈部不受压迫，能够缓解颈椎前倾的情况。

小燕飞：患者俯卧在地，腹部紧贴地面，腿部和腰颈部位尽量向上抬起，坚持3秒后复原，再重复此动作，可促进颈椎部位的生理曲度恢复。