腰椎间盘突出怎么注意

腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，患者日常需加强腰背肌训练、保持良好的站姿及坐姿、注重保暖。

1、加强腰背肌训练、

患者病情稳定后需加重腰背肌训练，能够增加脊柱稳定性，可帮助缓解腰痛，改善腰部功能。需避免反复旋转或弯腰，以免加重腰部损伤引起不适。

2、保持良好的站姿及坐姿

日常需养成正确站姿、坐姿，同一姿势不可保持太久，需适当进行腰背部活动，可帮助解除肌肉疲劳。

3、注重保暖

注重腰部保暖，避免受凉，以免引起腰背部血液循环障碍，使症状加重。