颈椎病有哪些自我治疗方法

颈椎病的自我治疗方法有：按摩、热敷、运动疗法等。

1、按摩

颈椎病患者颈部肌肉僵硬、酸痛症状明显时，可以自己用手按摩颈部肌肉，促进局部肌肉放松，缓解颈部疼痛。

2、热敷

颈椎病急性期内，患者也可以采用热水袋热敷颈部，促进局部血液循环，缓解颈部肌肉僵硬、疼痛、活动受限等症状。

3、运动疗法

颈椎病缓解期间，患者也可以适当做些头颈部以及双上肢的前屈、后伸以及旋转运动，提高肩颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性，缓解颈部肌肉疲劳。