女孩第一次来月经怎么办

女孩第一次来月经时需要调整饮食、改善生活习惯等，必要时还需进行物理治疗，具体如下：

1、调整饮食：在经期要注意饮食清淡、易消化，多吃新鲜蔬菜和水果；避免食用生冷、寒凉、辛辣、油腻等刺激性的食物，戒烟戒酒。

2、改善生活习惯：月经期要适当休息，避免过度劳累或剧烈运动。保证作息规律，禁止熬夜。同时保持轻松、愉悦的心情，不要紧张。

3、物理治疗：若出现腹部不适的症状，可以使用暖宝宝、热水袋、热毛巾等热敷腹部，缓解不适感。