腰肌劳损采用什么睡姿

腰肌劳损可以采用平卧、仰卧、侧卧等睡姿，具体如下：

1、平卧：可以选择平卧的睡觉姿势，在腰背部垫一个小枕头，起到支撑腰部、重塑腰部生理结构的作用，可以缓解腰部肌肉的疼痛。

2、仰卧：若无法平躺或感觉不适，可采取仰卧睡姿，可以维持两侧腰肌的稳定，使两侧腰部肌肉放松，缓解疼痛。

3、侧卧：腰肌劳损患者可以选择侧卧睡姿，此姿势能够使人的脊神经、肌肉、骨骼等较为放松，能够使血液循环较为通畅，有利于病情的恢复。