晚上老是做梦失眠怎么办

晚上老是做梦失眠可以通过调整饮食、药物治疗、改善环境、调节情绪等措施来改善，具体内容如下：

1.调整饮食

晚上老是做梦失眠的患者晚饭最好吃六七成饱，不宜喝酒、咖啡、浓茶等容易导致失眠的饮料，更不宜吃油腻或者煎炸的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，可多吃一些新鲜的水果蔬菜，睡前还可以喝一杯牛奶，有助眠效果。

2.药物治疗

晚上老是做梦失眠的患者可使用安眠镇静药物来治疗，如复方地西泮片、劳拉西泮片等，也可使用中成药来调理，如朱砂安神丸、六味地黄丸等。

3.改善环境

光照、噪音、室温等环境因素可能会影响睡眠，造成晚上老是做梦失眠。患者可佩戴眼罩、耳塞，营造一个安静、舒适的睡眠环境。

4.调节情绪

晚上老是做梦失眠的患者可以尽量保持情绪平稳，避免过度忧愁、焦虑，尽量减轻心理负担，保持心情愉悦，有利于入睡。