晚上老是失眠睡不着咋办

晚上经常睡不着、失眠，一般可以通过减少白天睡眠时间、适当进行体育运动以及药物干预、中医疗法等方式进行改善。具体如下：

1、减少白天睡眠时间

部分患者是由于白天过于劳累，或者晚上睡不着引起的恶性循环，导致白天睡眠时间过多，进而出现晚上经常睡不着、失眠的现象；此时可以通过减少白天睡眠时间，来达到晚上更易入睡的目的。

2、适当进行体育运动

部分患者由于身体虚弱，或者精神状态较差引起的晚上经常睡不着、失眠；可以通过适当进行体育运动的方式，来提高其身体素质和缓解其消极情绪，来改善其失眠症状。

3、药物治疗

当患者晚上经常睡不着失眠时，也可通过遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物，辅助改善失眠的情况。

4、中医疗法

晚上老是失眠、睡不着，也可以通过进行按摩、针灸、穴位按压等疗法，进行改善失眠的症状。