除了药物治疗失眠患者还有哪些治疗方案

失眠除了吃药，还可以在医生的指导下使用心理疗法、物理疗法、改善生活习惯等方式进行治疗。

1.心理疗法

失眠症是一种睡眠行为障碍，主要症状表现在睡不着、睡眠浅、睡眠时间少，并且伴随着情绪低落、早醒、易怒、烦躁、厌世等情绪。除了药物治疗之外可以采用心理治疗法，通过认知和行为相结合的治疗，逐渐调整对睡眠的态度，避免因为心理因素而导致失眠。

2.物理疗法

失眠之后可以通过物理疗法得到缓解，可以在专业医生的指导下通过颅内刺激、静电刺激、运动、光照、改善神经网络中的联系等方式进行治疗，调整睡眠时间和睡眠质量，从而缓解失眠的症状。

3.改善生活习惯

除了心理治疗和物理治疗之外，还需要改善生活习惯，注意在日常生活中规律作息，避免熬夜，防止失眠情况加重。在睡觉前可以适当进行听音乐，可以转移注意力，有助于睡眠。