青少年失眠怎么办

青少年失眠最好的治疗方法，此说法不严谨。治疗青少年失眠的方法包括缓解压力、改善生活习惯、心理辅导以及药物治疗。

1、缓解压力

可以通过室外运动或听音乐等方式缓解生活、学习压力，但是在晚上睡觉前不建议做剧烈运动，睡前可以喝杯热牛奶或用温水泡脚，有利于睡眠。

2、改善生活习惯

睡前不要使用手机、电脑等电子产品，容易刺激大脑皮层过于兴奋，导致失眠。睡前也不要喝咖啡和浓茶之类的饮品，容易引起神经兴奋。

3、心理辅导

如果是因为心理因素引起的青少年失眠，家属要多给予交流和沟通，对于症状比较严重的青少年，必要时需要给予专科心理辅导。

4、药物治疗

对于严重失眠的青少年患者，如果通过以上方法不能达到明显改善，需要到医院完善影像学、血常规等相关检查，排除器质性疾病。必要时需遵医嘱服用褪黑素等改善睡眠的药物。