中年人失眠睡不着怎么办

中年人睡不着觉可能是精神过于紧张、环境因素、气血不足等原因导致，可以根据自身不同情况，采取相对应的治疗方法。

1、精神过于紧张

精神过于紧张可能会导致出现不良的情绪，比如焦虑、抑郁等，并且还有可能会导致交感神经出现过度兴奋的现象，从而造成睡眠质量下降，需要调整情绪，多参加一些户外活动，在睡觉前也可以使用热水泡脚，能够缓解身体疲劳，提高睡眠质量。

2、环境因素

如果室内的环境比较嘈杂，可能会影响睡眠质量，导致睡不着觉，需要保持室内安静。

3、气血不足

气血不足会影响体内血液循环的速度，导致身体过度疲劳，在睡觉期间容易出现惊醒的现象，从而引起失眠，可以在医生的指导下服用补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸等药物治疗。

除了以上论述的原因以外，还有可能是肝火旺等原因造成，需要用药治疗。