我失眠特别严重怎么办

失眠特别严重需要给予心理治疗、药物治疗、中医治疗、物理治疗等来缓解。

1.心理治疗

患者需要调整自身对于失眠的态度，在没有睡意时避免上床，在床上不要做与睡眠没有关系的事情，比如看手机、电视等，同时白天需要减少睡眠的时间，不要过分关注睡眠的质量。

2.药物治疗

患者可以在医生的指导下合理使用苯二氮?类类药物、非苯二氮?类药物以及褪黑素受体激动剂等药物来促进恢复，使用药物期间需要避免随意调整药物的使用剂量，以免影响身心健康。

3.中医治疗

失眠可以分为心肾不交证、心胆气虚证等证型，若是心肾不交证，可以针灸神门穴、太溪穴、肾俞穴等；若是心胆气虚证，则可以针灸百会穴、印堂穴、风池穴、四神聪穴等。

4.物理治疗

患者可以通过重复经颅磁刺激、静电刺激以及经颅电刺激等方式来调整睡眠的质量。