脑供血不足怎么锻炼

脑供血不足可以适当地做一些有氧运动比较好。

脑供血不足是由于头颈部血管狭窄等引起的脑组织供血减少，多表现为头晕、头闷、肢体乏力、困倦等，好发于中老年人。该病的患者需要注意适当增加运动量，促进血液循环，尤其是一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，患者可根据自己的实际情况选择合适强度的运动，高龄或身体素质较差的患者可考虑进行室外的散步等。

在日常生活中要注意饮食，不要吃含有大量脂肪的食物，如动物脂肪，要做到低盐低脂，一天要吃6克以下的盐，高血压的人要控制血压，高脂血症的人要控制好血脂，这样才能缓解脑供血不足的情况。此外，脑供血不足的患者还要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累，戒烟限酒，控制高血压、糖尿病、高脂血症等危险因素。

如果患者出现身体不适症状，建议及时到医院进行咨询治疗。