长期失眠怎么治疗

一般情况下，长期失眠可以通过适当运动、服用药物、心理辅导等方法进行治疗。具体分析如下：

1.适当运动

长期失眠的患者需要进行适当运动，如跑步、打篮球、做瑜伽等，可以促进体内毒素与垃圾排出体外，还能促进全身血液循环，增强体质，且适当运动能使身体放松，在一定程度上还能提高睡眠质量，对改善长期失眠有一定的作用。

2.服用药物

长期失眠的患者需要及时去医院就诊，在医生的指导下服用枣仁安神胶囊、安神补脑液、柏子养心丸等药物进行治疗，同时也可以在医生的指导下用五味子、柏子仁、酸枣仁等中药熬水服用，有利于改善病情。

3.心理辅导

长期失眠的患者在适当运动、服用药物期间，可以去正规的心理辅导机构咨询，并根据自身情况选择合适的方式进行心理辅导，如系统脱敏法、森田疗法等，有利于促进身体恢复。