吃什么食物增加记忆力

大脑的主要成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B族等，所以可以多服用这类食物来增强记忆力，也称之为健脑的食品。可以采取地中海的饮食比如鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果以及富含有不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以少量服用红酒，都有利于健脑，其他的食品还有含维生素E、维生素C的食物，含有叶酸、维生素B12的食物都可以摄入，绿叶蔬菜含的比较多。

除了补脑以外患者需要规律的生活，适当的休息，防止熬夜，不要抽烟，不要喝酒，规律的生活方式对于脑的补充和脑力恢复都有好处。

自身也要控制好血压、血糖、血脂等基础疾病，防止动脉硬化的加速或者形成，也有利于脑部的补充。