牙齿结石自己怎么弄掉

牙齿结石可以通过定期刷牙、使用牙线和口腔清洁剂等方法进行预防和治疗。牙齿结石是由于牙菌斑在牙齿表面长期沉积形成的硬结，如果不及时清除，会导致口臭、牙龈炎、牙周病等口腔问题。因此，定期刷牙是预防和治疗牙齿结石的基础。建议每天刷牙2次，每次2-3分钟，使用含氟的牙膏，注意刷牙的技巧和力度，尤其是牙缝和牙龈处。此外，使用牙线和口腔清洁剂能够清除牙缝中的残渣和细菌，有效预防和治疗牙齿结石。

需要注意的是，如果牙齿结石严重，建议前往口腔医生处进行专业治疗。另外，饮食也是预防牙齿结石的关键，应少食甜食和碳酸饮料，多食蔬菜水果和富含钙质的食物。