突然失眠好几天怎么办

突然失眠好几天，很可能是因为偶尔的工作压力大，感情受挫，或者是遇到某些应激事件等因素有关系，这不属于很严重的失眠，问题不大。

可以通过自我调理来缓解症状，比如可以换个舒服的颈椎枕，或者是吃褪黑素，有助于帮助睡眠的食物，都是可以改善的。如果是情感方面的问题，可以通过跟家人朋友倾诉来缓解自己的精神压力，有助于提高睡眠质量。

同时注意睡眠不好时，中午后不要再喝咖啡、茶、酒等让人兴奋的饮料。晚餐可以清淡一点，喝点小米粥，有助于提高晚上的睡眠质量，睡觉之前最好是不要玩手机、玩电脑。