青少年失眠怎么治疗

青少年失眠可以通过饮食调理、增加体育运动、药物等方法进行治疗。

1、饮食调理：青少年在睡觉前可以饮用一杯热牛奶，具有镇静催眠的功效，能够改善人体的睡眠质量，帮助机体入睡。注意患者要避免进食辛辣、刺激的食物，避免饮用咖啡、浓茶等饮品，以免影响睡眠质量。

2、增加体育运动：青少年在白天应该多参加户外运动，消耗自身部分的体力，还能够缓解不良的情绪、释放压力，有助于人体入睡。

3、药物治疗：如果患者失眠程度严重，可以遵医嘱使用安神补脑液、阿普唑仑、褪黑素等药物进行治疗。