颈椎间盘突出症日常应注意什么

颈椎间盘突出症日常应注意调整饮食、做好防护工作、加强颈部锻炼等。

1.调整饮食

患者日常生活中应该增加青菜、海带、燕麦、黄豆等蔬菜和全谷物食物的摄入，睡眠喝牛奶，有助于补充体内的钙和维生素。

2.做好防护工作

患者平时还应该做好防护工作，注意防寒保暖，防止寒冷对患者颈部血管、肌肉造成刺激，从而导致患者颈部僵硬的症状加重。

3.加强颈部锻炼

患者还应该加强颈肩部肌肉的锻炼，锻炼的动作有金狮摇头、回头探月、写米字等，有助于增强肌肉力量，缓解不适。