腰椎间盘突出可以转呼啦圈吗

腰椎间盘突出一般不建议转呼啦圈。

患者在转呼啦圈时，主要是依靠腰背部的力量使呼啦圈转动，会导致腰椎受压迫的情况加重，椎间盘突出、骨质增生、腰椎不稳定的情况加重，诱发腰椎间盘突出急性发作，致使患者出现腰疼、下肢麻木、坐骨神经痛等症状，因此一般不建议腰椎间盘突出的患者转呼啦圈。

腰椎间盘突出的患者日常可以适当进行游泳、引体向上、瑜伽等运动，对腰椎的负担较小，有利于增强患者的腰肌力量，减轻腰椎压力，缓解腰椎间盘突出的情况。