缺钙吃什么

缺钙应该吃钙剂、富含钙的食物、富含维生素D的食物等。

1、钙剂

缺钙可遵医嘱使用葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片、碳酸钙片等，帮助补充体内所需的钙离子，达到治疗目的。

2、富含钙的食物

患者平时多补充高钙的食物，比如虾皮、牛奶、豆腐、芝麻酱等，可补充人体所缺失的钙，减轻腿部肌肉疼痛、抽筋等症状。

3、富含维生素D的食物

患者还需要多补充富含维生素D的食物，比如沙丁鱼、黄花鱼、猪肝、鸡肝等，可促进钙的吸收，达到补钙的作用。