半月板损伤该如何预防

可通过加强锻炼、运动前做好准备工作、保护膝关节等方式预防半月板损伤，具体分析如下：

加强锻炼：机体日常可适当做单腿站立、直腿抬高、静蹲、股四头肌等长收缩等运动，可提高膝关节周围肌肉力量，可预防半月板损伤。

运动前做好准备工作：机体在运动前应做好充分的热身，如肌肉拉伸、慢跑、后踢腿等。

保护膝关节：机体在运动前需戴好护膝等保护用品，可以保护膝关节，其次可以穿合适大小的鞋子，可以降低半月板损伤的概率。