失眠的病因是什么呢

失眠的原因

失眠的病因有多种，首先躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，比如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病或者是服用某些影响中枢神经的药物，这些都可能导致睡眠障碍。其次由于生活方式引起的睡眠问题也很常见，比如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律等，其它可能的原因还包括压力过大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，这些都可能导致睡眠问题的出现。

失眠的危害

1、失眠者精神不好可影响工作、生活，特别对要求精细操作的工作影响很大，甚至司机因为睡不好，驾车的时候精神不能集中而出现交通事故。

2、失眠时间较长可能会影响一个人的情绪，甚至容易出现焦虑、抑郁，严重情况下还会出现自杀倾向。

饮食注意：

1、睡眠卫生教育和心理治疗，要了解一些睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，比如说不要在床上看书，看电视，白天尽量不要午睡，无论夜间睡眠多久，早晨要定时起床。

2、药物治疗

目前苯二氮类药物是治疗失眠的最广泛的药物。短效的包括三唑仑，中效的有阿普唑仑，长效的有安定片。服用这些药物可以缩短入睡时间，增加睡眠总时间。目前新型治疗失眠的药物是有佐匹克隆和右佐匹克隆。