失眠吃什么可以改善

失眠在中医中属于不寐的范畴。不寐是指经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。不寐的患者可以吃一些中药改善，食物的作用有限。

1、酸枣仁

酸枣仁味甘、酸，性平，归肝、胆、心经，具有养心补肝，宁心安神，敛汗生津的功效，可以用于虚烦不眠，惊悸多梦。酸枣仁能养心阴，益肝血而宁心安神，是治疗养心安神的常用药物，和知母、茯苓、川芎等药同用，适用于心肝阴血亏虚、心失所养所导致的虚烦不眠、惊悸多梦。与黄芪、当归、人参等补气养血药同用，适用于心脾气血亏虚、惊悸不安、体倦失眠。与生地黄、五味子、丹参等药配伍使用，适用于阴虚血少、心悸失眠、虚烦神疲、梦遗健忘、手足心热的情况；

2、柏子仁

柏子仁味甘，性平，归心、肾、大肠经，具有养心安神，润肠通便的功效，可以用于心阴血不足、心神失养所导致的心悸怔忡，以及虚烦不眠、头晕健忘等，可与人参、五味子、白术配伍使用；

3、合欢皮

合欢皮味甘，性平，归心、肝、肺经，具有解郁安神的功效，可以用于心神不宁，忧郁失眠。合欢皮有助于疏肝解郁，悦心安神，适用于情志不遂，忧思恼怒所导致的心神不宁、烦躁不安，抑郁失眠，是解郁安神，悦心安神的药物。

需要在医生指导下进行用药，不可擅自、盲目服用。