孕期会失眠吗

孕期会失眠。怀孕后身体各大系统都发生改变，体内激素水平发生变化，可能会影响到睡眠质量。

（1）孕早期孕妇会出现早孕反应，恶心呕吐等，孕中晚期子宫增大会感到胃部不适，尤其在怀孕后期，子宫明显增大，胃就会被往上推，所以孕妇会有胃灼热的感觉，晚上睡觉的时候甚至会更加严重。很多孕妇还会出现夜间泛酸水胃灼热等不适，均会影响孕妇睡眠质量，孕妈妈可以少食多餐，减少胃内容物，刚吃完饭避免弯腰或者是马上平躺；也可以睡觉时垫几个枕头抬高上身。

（2）孕妇子宫增大，压迫腹部胸部导致膈肌上提，肺活量下降，也会影响到睡眠。孕妈妈们孕期应控制饮食及体重，体重不要超标，胎儿不要过大以免影响孕妇休息，睡觉还可以左侧卧，枕头夹在两腿中间，或枕头、靠垫放在背后压着。

（3）孕晚期的妈妈们常会出现腿抽筋的问题也会影响睡眠。大多和缺钙及受凉有关，多吃海鲜、豆奶制品；并多晒太阳适当补钙可以改善。白天做放松活动，如散步，睡前按摩避免着凉等。

（4）准妈妈会越来越容易腰酸背痛，夜间翻身困等都会影响到准妈妈的睡眠质量。适当进行一些产前运动，如游泳、散步、体操、瑜伽等，有效减轻疼痛。