特发性震颤的运动提醒

特发性震颤是以震颤为唯一临床表现的运动障碍性疾病。震颤是指部分躯体和肢体一个或数个关节不自主的节律性动作，通常不伴有其他神经系统症状和体征。

特发性震颤以姿势性震颤及动作性震颤为主，姿势性震颤在维持身体莫一部分不动以抵抗重力保持一定姿态时出现，而动作性震颤则发生在骨骼肌的随意收缩时。故病情较重时会出现运动障碍，具体的运动障碍根据震颤的部位不同而不同，上肢震颤主要为日常生活及工作操作受影响，头部震颤会影响头颈部的平衡，下肢及躯体震颤较少见，一般出现后主要影响站立平衡和行走能力。

故特发性震颤会从不同的运动中影响人们的日常生活，当然也可以通过肢体功能训练来改善这些运动障碍，可以进行上肢的上肢各关键肌肉的抗阻力运动，以高减轻震颤对上肢运动的影响。如果出现头部震颤可做颈部各方向的抗阻力运动，以增强颈部各方向上的肌肉力量增强颈部和头部的稳定，除此之外还可以加强上背部及肩部肌肉锻炼，因为其对颈部稳定有重要作用。若震颤出现在躯干和下肢就可能出现行走和站立困难，故锻炼的重点应在步行和核心肌群的训练上，以提高躯体稳定性和步行能力。