桂圆怎么吃才能治失眠

食用桂圆可以起到缓解失眠的作用。

桂圆营养丰富，同时具有药物价值，食用后能起到养心安神、补气血等作用，能够起到辅助治疗失眠的作用。

1.单吃桂圆

桂圆具有养心安神、补气、补血、健智益脑等作用。失眠患者可以直接食用桂圆，可以起到缓解失眠症状的功效。

2.桂圆泡水

将桂圆肉放入开水里浸泡五分钟，可以吃果肉、喝汤汁能够起到补气血的效果，可改善失眠。

3.桂圆红枣汤

可以将桂圆去核后留下果肉，然后放在锅里，加入适当红糖和红枣，能够生血补气，可改善气血虚导致的失眠问题。

4.桂圆蒸蛋

桂圆肉中放入鸡蛋、白糖、水等，制成桂圆蒸蛋，失眠的患者可在晚餐时食用桂圆蒸蛋，也可以有效缓解失眠。

但由于桂圆含糖量较高，食用需适量。大量食用桂圆可引起血糖急剧升高，因此不建议糖尿病患者食用，身体健康的人也不宜多吃。孕期妇女更应注意少吃或者不吃桂圆，避免引起妊娠期糖尿病，影响胎儿的正常发育。

失眠可由多种因素引起。建议及时去正规的医院就诊，明确病因，在医生的指导下进行综合治疗。单靠某种食物来治疗失眠只能起到辅助作用。