半夜失眠怎么可以很快入睡

半夜失眠是一种较为常见的情况，可分为偶尔半夜失眠和经常失眠两种情况，根据不同情况可采取不同的措施。如果只是偶尔失眠，可以通过改善日常行为习惯进行缓解；但如果是经常失眠，则需要进行针对性的药物治疗。

1、偶尔入睡困难

不必过于紧张，建议保持放松，适当听一些舒缓的音乐促进睡眠，或是做一些家务、看看书，直到有睡意以后再上床睡觉。与此同时，应保持卧室安静以及黑暗，并保持睡眠环境的舒适，患者也要调整好自己的情绪，避免思虑过多，有助于促进睡眠；

2、经常入睡困难

如果经常半夜失眠入睡困难，已经影响日常生活，在经过改善日常行为的方法无效后，需要在专业医生指导下，给予镇静催眠类的药物进行治疗，如苯二氮类的地西泮、艾司唑仑，或佐匹克隆、酒石酸唑吡坦等。

此外，如果是前半夜入睡以后醒来失眠，也需在医生的指导下，口服小剂量的镇静催眠药物，达到快速入睡的目的。如果是后半夜醒来导致的失眠，应避免使用药物治疗，需要保持放松的心情，使自己尽快再次进入睡，而且避免思虑过多。