生花生米的功效与作用

生花生米的功效与作用是养胃以及滋补气血，另外还可以为人体补充一些营养，但是也要避免一次性吃得过多，另外平时还要注意饮食，合理搭配。

1、养胃

生花生米中含有不饱和脂肪酸、膳食纤维，一般能够起到保护胃黏膜的作用，还可促进食物的消化吸收，也能够缓解胃酸所引起的胃部不适，因此对于患有胃病的人群，可以适当吃些生花生米。

2、滋补气血

花生衣中含有多种维生素，一般能够对抗纤维蛋白溶解，也能够促进造血功能，从而可以起到滋补气血的作用，一般比较适合气血不足的人群吃。

虽然生花生米中的营养物质比较丰富，生花生米中含有的油脂以及脂肪也是比较多的，如果吃得过多有可能会导致身体发胖，另外还有可能会增加肠胃负担，从而会引起肠胃不适，因此要注意适量而止。