孕几周开始补钙

一般情况下，孕16周可以开始补钙。

孕16周胎儿已经基本发育成型，孕妇吃适量排骨、虾皮、榛子、豆腐等富含钙元素的食物，可以被胎儿吸收促进骨骼发育。除了食疗之外，可以在医生的指导下，服用葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物，补充钙元素。孕16周还可以吃苹果、橙子、鸡蛋、牛肉等富含维生素、优质蛋白的食物，为身体提供能量，提高身体免疫力。孕期要定期到医院做产检，观察胎儿生长发育。要注意身体健康，不要饮酒，减少胎儿畸形的风险。要远离吸烟场所，避免吸二手烟。

如果孕期出现头晕、失眠等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。要注意休息，保持睡眠充足，不要熬夜。要注意个人卫生，勤洗手，保持皮肤清洁。