产后恢复项目有哪些

产后恢复项目有盆底肌肉功能训练、子宫复旧训练、形体训练等，具体如下：

1、盆底肌肉功能训练：在妊娠的过程中，膨大的子宫对盆底肌肉造成牵拉，可能会使盆底肌肉松弛，对盆腔内器官的支撑力下降。女性在分娩后，可以通过凯格尔运动、提肛运动等方式锻炼盆底肌肉，使盆底肌肉恢复正常的生理功能。

2、子宫复旧训练：女性在分娩后，可以通过按摩子宫、运动等方式，帮助排出宫腔内的残留组织，促进子宫恢复至正常状态。

3、形体训练：产后女性常有生育性肥胖的情况，可以通过慢跑、仰卧起坐、瑜伽等运动帮助形体恢复至未孕前的状态。