大姨妈来了要注意什么

大姨妈一般指月经，月经来了要注意个人卫生、避免剧烈运动、做好饮食调理等。

1、注意个人卫生

月经来潮期间，女性需要保持外阴的清洁干燥，勤换卫生巾，避免盆浴，以防细菌滋生引发阴道感染。

2、避免剧烈运动

月经期间个人免疫力会降低，身体较虚弱，避免参加变速跑步、跳远等剧烈运动，以免引起身体不适。

3、做好饮食调理

月经期间可能会出现痛经，应避免吃辛辣、生冷、刺激性的食物，可以多吃豆制品、鱼类、红枣，以补充蛋白质和补铁补血，多喝温水。