失眠到天亮怎么回事应该怎么办

失眠到天亮可能与环境因素、心理因素、年龄因素、生活习惯因素、疾病因素等有关。

1、环境因素

入睡时周围噪音比较大或光线比较明亮，可能会引起入睡困难，甚至整夜失眠。此外，如果突然到陌生的环境或床铺比较坚硬、环境过于寒冷、炎热，也可能会导致患者失眠。

2、心理因素

生活突发事件影响可能会导致患者思虑过多，进而影响睡眠，此外，患者平时工作、学习压力过大，导致患者情绪紧张、焦虑、抑郁，也可能会引起失眠。

3、年龄因素

随着年龄增长，所需要的睡眠总时长变短，加之老年人白天睡眠过多，可能会导致整夜睡不着的情况发生。

4、生活习惯

如果生活习惯不良，经常熬夜追剧、打牌等，导致生物钟紊乱，也可能会出现整晚失眠的症状。此外，晚餐进食过饱或入睡前抽烟、饮用浓茶、咖啡等，导致精神兴奋，也可能会出现以上症状。

5、疾病因素

患者如果患有偏头痛、肿瘤等疾病，此类疾病引起身体疼痛不适，也可能会引起失眠的症状。如果患有抑郁症、焦虑症等疾病，患者思虑过多，也可能会出现整夜失眠的情况。

失眠到天亮的患者通常可采取一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善症状。

1、一般治疗

失眠到天亮的患者日常应注意生活方式调整，白天尽量减少卧床或午睡的时间，同时还应适量运动，以利于晚间顺利入睡。患者还应改善睡眠环境，保持床铺柔软舒适、温度适宜。失眠的患者晚餐还应合理进食，避免暴饮暴食，入睡前也应避免抽烟，同时还应避免饮用浓茶、咖啡，以免影响入睡。平时应养成良好的睡眠习惯，避免入睡前追剧、打牌等，以免引起精神亢奋。

2、药物治疗

失眠的患者一般还可在医生指导下使用苯二氮卓类药物促进睡眠，比如劳拉西泮片、地西泮片、阿普唑仑片等。还可使用抗抑郁药改善症状，比如米氮平片、盐酸多塞平片、盐酸曲唑酮片等。

3、物理治疗

失眠的患者一般还可采取物理治疗的方式改善症状，比如经颅电刺激、重复经颅磁刺激、光照疗法、运动疗法等。还可考虑采取针灸治疗方式促进睡眠。