我最近总是失眠怎么办啊

一般情况下，最近老是失眠可能是由于多种因素导致的睡眠障碍，通常可以通过调整生活习惯、运动、药物等方式进行治疗。具体如下：

1.调整生活习惯

患者在日常生活中养成良好的作息时间，规律生物钟。平时注意放松身体和心情，避免压力、焦虑等情绪原因造成的睡眠障碍，养成良好的饮食习惯。

2.运动

适当运动可以改善失眠症状，但不建议在睡前运动，患者可在白天进行适当运动，使患者晚上身体出现疲劳的状态，可以更好的加深睡眠。但不建议剧烈运动。

3.药物

若出现失眠的症状，患者可以在医生指导下应用归脾丸、安神丸、解郁安神胶囊等药物进行治疗。如患者最近老是失眠，应及时就医，在医生指导下进行治疗。