失眠怎么办

失眠可根据诱因选择心理治疗、药物治疗、其他治疗等。

1.心理治疗

心理治疗主要适用于精神心理疾病，如焦虑症、抑郁症等引起的失眠，患者需要改变对睡眠的认知，不过分关注睡眠，没有睡意不上床，睡前不要玩电子产品，如果经常失眠，白天应避免午休。

2.药物治疗

对于各种原因引起的失眠，可使用酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片、右佐匹克隆片，对于焦虑症、抑郁症引起的失眠，还可使用抗焦虑、抗抑郁的药物，如盐酸氟西汀胶囊、盐酸曲舍林片、盐酸文法拉辛缓释片等。

3.其他治疗

各类型的失眠还可通过针灸、运动疗法改善症状，抑郁症、焦虑症引起的失眠还可通过重复经颅刺激、经颅电刺激等物理方法治疗。