晚上经常睡不着失眠怎么办

晚上经常睡不着失眠可以通过减少白天睡眠时间、适当进行体育运动以及药物干预等方式改善症状。

1.减少白天睡眠时间

部分患者是由于白天过于劳累或者晚上睡不着引起的恶性循环，导致白天睡眠时间过多，进而出现晚上经常睡不着失眠的现象。此时可以通过减少白天睡眠时间，来达到晚上更易入睡的目的。

2.适当进行体育运动

部分患者由于身体虚弱、或者精神状态较差引起的晚上经常睡不着失眠，此时可以通过适当进行体育运动的方式，来提高其身体素质和缓解其消极情绪，来改善其失眠症状。

3.药物治疗

当患者晚上经常睡不着失眠时，也可通过遵医嘱服用枣仁安神胶囊、安神补脑液等药物，帮助患者辅助睡眠。