治疗犯困最有效的办法

临床上暂时没有最有效治疗犯困的方法，但是可以通过调整作息时间、按摩、保持室内空气流通等方式来缓解。

1、调整作息时间

犯困可以通过调整作息时间来改善，需要养成良好的生活习惯，比如早睡、早起，避免熬夜，保证每天的睡眠时间充足

2、按摩

犯困还可以通过手部按摩来缓解，按摩脑部反射区，有助于减轻疲劳、提神醒脑，还可以按摩脾的反射区，有助于增强脾胃功能、恢复元气，改善犯困的症状。

3、保持室内空气流通

保持室内空气的流通，避免室内二氧化碳含量较高，导致脑部缺氧而犯困，还需要保证室内光线的充足，眼睛受到光线刺激，会使褪黑激素分泌减少，可以保持大脑清醒，有助于提振精神。