熬夜导致失眠怎么办

熬夜后出现失眠等症状可以通过改善生活方式、适当锻炼、药物治疗等方法缓解改善。

1、改善生活方式

由熬夜导致的失眠，大部分患者通过调节自己的生活方式就可以得到解决，包括注意劳逸结合，调整作息时间，避免熬夜，适当运动等。

2、适当锻炼

失眠患者可以白天适当做一些体育运动，比如慢跑、快走等有氧运动，消耗能量，让身体有疲劳的感觉，有助于夜间的睡眠质量稳定。

3、药物治疗

如果经上述治疗效果不佳，可以及时就医，在医生指导下服用一些药物治疗，如地西泮、艾司唑仑、佐匹克隆等，这类药物可以达到镇静催眠的目的，从而改善失眠的症状。