性生活后失眠怎么办

性生活后失眠可采取转移注意力、睡前放松、按摩等方式进行缓解。

1、转移注意力

性生活后失眠通常考虑是大脑过于亢奋，还未完全放松导致的，患者可通过看电视、玩手机、聊天等方式，转移自己的注意力，缓解亢奋的情绪，有助于改善失眠。

2、睡前放松

睡觉前，可以洗个热水澡或用温水泡脚，同时还可以听一些轻松的音乐，有助于精神与肌肉的放松，对缓解失眠有一定的帮助。

3、按摩

对头部进行按摩，比如按摩太阳穴、前额等部位，有助于放松大脑神经，缓解同房导致的兴奋情绪，起到促进睡眠的作用。