失眠多梦睡眠不好怎么办

失眠多梦，睡眠不好，处理方式包括一般治疗、心理治疗、药物治疗等。

1、一般治疗

比如在睡前适当放松身心，进行腹式呼吸、肌肉放松锻炼，用温水泡脚，或洗热水澡等，有助于缓解疲劳，促进睡眠。

2、心理治疗

以认知行为治疗为主，比如不在没有睡意时上床，上床后不做和睡眠无关的事情，减少白天睡觉时间，养成规律的作息等，有助于改善失眠多梦、睡眠质量差等情况。

3、药物治疗

临床上常用药物是阿普唑仑、地西泮、三唑仑等，可用于治疗失眠，患者需要在医生指导下合理使用。