为什么晚上总是睡不着

晚上总是睡不着可能与生活原因、心理原因、疾病原因等有关。

1、生活原因

晚上睡觉前喝咖啡，咖啡中咖啡因导致神经亢奋，导致睡前过于亢奋，无法入眠。另外，若平时睡觉时间不规律，打乱正常作息，也会造成失眠。

2、心理原因

当情绪激动、过于紧张、精神紧绷也会导致神经兴奋，无法睡着，甚至是过于关注睡眠问题导致的焦虑而加重失眠。

3、疾病原因

如果患有精神疾病，比如抑郁症、焦虑症、精神分裂等疾病，因为心情压抑，对于负面情绪记忆深刻，睡前会反复会想，无法入眠。