抑郁症怎么预防

抑郁症目前尚无确切的方法可以预防，但可以通过平时注意睡眠，积极参加锻炼，培养兴趣爱好以及进行心理咨询等措施，达到保持心理健康的目的，对预防抑郁症具有积极意义。

晚上要有一个良好的睡眠质量，睡眠质量不佳，情绪也会不好。长此以往，容易得抑郁症。积极的进行体育锻炼是可以提高身体素质的，还可以增加身体免疫力，也有助于健康心态的形成。

积极培养兴趣爱好，在兴趣爱好中得到快乐以及自信，对保持心理健康有利。

如果发现自己不良情绪无法疏导，可以积极的寻找心理医生进行咨询，及时疏导情绪，也能够在一定程度上预防抑郁。

出现抑郁情绪时，建议及时前往精神心理科就诊，避免出现严重不良后果。